RENOUVEAU

Module 9 – Fortifier sa santé

– Secteur Est –

La santé devrait être la priorité de tout à chacun. Placée sur le haut du hit parade des choses dont on doit absolument prendre soin. Avant tout autre chose ! Et pourtant…

Force est de constater que moi la première, j’ai négligé ma santé. Oh ! c’est pas glorieux et j’ajouterai même que c’est hyper facile.

Tu fais constamment passé les besoins des autres avant les tiens.
Tu écoutes ton mari qui te dit : « Ma chérie, tu es fatiguée, reste à la maison te reposer plutôt qu’aller au sport » et comme ça tu pourras gérer le diner et le bain des enfants (Tu as noté que la fin de la phrase n’est plus entre guillemets).

Tu t’épuises.
Ta maison se dégrade.
Ton énergie s’étiole un peu plus.
Tu aimes cuisiner mais tu ne cuisines quasiment plus.

Et c’est le début de la spirale infernale.

De quoi dépend ta santé ?

Ton alimentation
Ton activité sportive
Ton sommeil
Ton niveau de détente
Ton corps ( dans le sens de ton état de santé )

Autant tu peux vite tomber dans la spirale, autant tu vas avoir besoin de temps pour remonter la pente, surtout si tu es épuisée physiquement et émotionnellement. Un pas après l’autre, tu vas pouvoir agir sur celle-ci.

Je ne te le cache pas au début, il va falloir te forcer, d’obliger à prendre de nouvelles habitudes. Hé Nadège, tu nous dis d’être nous même, de nous écouter et tu veux qu’on se force. C’est pas un non sens ? NON.

Tu vois j’adore aller nager. Et pourtant en hiver, enfiler mes chaussures, mon bonnet et mes gants me demande de m’obliger à … Parce que je sais qu’après quand je serai dans l’eau à nager, je me sentirai super bien, dans mon élément. Parce que je sais qu’après une séance de natation, je me sentirai mieux dans ma tête aussi.

Quand tu es épuisée, sortir marcher dans la nature, cuisiner une bonne soupe, aller te coucher parce que tu es fatiguée plutôt que de rester devant la télé, etc. va contribuer à te redonner de l’énergie.

Parfois, pour retrouver de l’énergie, j’ai besoin de repos, et de légumer devant la télé (expression tiré du film Pretty Woman).
Parfois pour retrouver de l’énergie, j’ai besoin de ranger, de ne penser à rien d’autres qu’à l’action que je suis entrain de mener.

Et parfois, aussi, j’écoute cette petite voix qui me murmure : reste posée là… mais je sais qu’au fond de moi ce n’est pas ça qui va m’aider à bouger l’énergie en moi. Il est essentiel d’apprendre à avoir un doux alliage entre se respecter et se bouger pour « sa » bonne cause.

En Feng Shui, le secteur Est de la santé joue sur ta santé physique et mentale (moral, déprime, dépression). Je te laisse aller le revisiter. 🙂

L’énergie de ton corps dépend de plusieurs facteurs différents.

A TOI DE JOUER ! – en toi

– Je t’invite à observer sur la semaine qui vient les points suivants.

> Ton alimentation

Que mets tu dans ton assiette ?
Grignotes-tu ? A quel moment ? Comment es ton état émotionnel ?
Bois-tu suffisamment ?
As-tu des intolérances alimentaires ? Les respectes-tu ?

> Ton activité sportive (si ton corps te le permet)

Combien de fois par semaine fais-tu du sport ?
Quelle est l’intensité de ton activité physique ?
Est-ce que tu t’éclates quand tu le fais ?

> Ton sommeil

Note à quelle heure tu te couches et tu te lèves ?
Quel est ton niveau de fatigue quand tu vas te coucher ?
Quelle est ton niveau d’énergie quand tu te lèves ?
Dors tu assez ? Est-ce que tu as le sentiment d’avoir un sommeil réparateur ?

> Ton niveau de détente – ton corps

Prends le temps au moins une fois par jour de faire le scann corps proposé dans un précédent module et vois où ton corps te parlent : douleur, tension, nouage, légèreté, détente, etc.

As-tu mis en place des temps pour toi dans une journée, chaque jour ?

> Ta santé concrètement : liste les maladies et les douleurs du moment.

J’ai conscience que cette semaine va être contraignante en terme de suivi mais tellement apprenante sur toi et tes habitudes que je peux te dire que le jeu en vaut la chandelle. Tu peux faire des trackers (colonne avec croix) comme je te parle dans la nouvelle vidéo dans les bonus. 🙂

A TOI DE JOUER ! – chez toi

Grâce au Pa Kua et à la fiche du secteur Est (voir fiche dans le groupe), joue à l’inspecteur et débusque ce qui est déséquilibrer chez toi.
Détermine comment tu pourrais activer ou améliorer ce secteur.

>> Reviens dans le groupe pour nous partager dans une semaine :

– Quelle prise de conscience tu as eu face à cette observation de toi au quotidien ?
– Ce qui est tip top dans ton secteur Est ? Ce qui ne convient pas dans ton secteur Est ?